Ja jak byłem ospały co się często przed zawodami zdarzało to waliłem dwie małe czarne ale czy kawa czy tusipki wyników i tak lepszych nie miałem niż na sucho.Za to na siłowni kawa mi służy ,zawsze te pare kilo więcej dżwigne niż bez.
No widzisz, ale jeden jednak zakumał o co chodzi. A poza tym to gwarantuję ci, że jak noga naprawdę zaczyna boleć to często ludzie zapominają o rozsądku. Pozdr
[...] szybko powoduje przetrenowanie ukladu nerwowego i brak lub regresje postepu,troche szkoda bo my przeciez lubimy ten morderczy wysiłek, kazda seria do upadku i ponad to, ale jak widac intensuywnosc jest wrogiempostepu, a wiec to co kiedys gloszono ze tylko ciezka praca mozna osiagnac sukces teraz trzeba przerobic ze wlasnie lekkkie treningi sa [...]
[...] gdzie? Żadna z opisywanych przez Ciebie sytuacji niema prawa bytu na forum. Tu takiej porady nie otrzymasz z prostej przyczyny, iż ludzie którzy starają Ci się pomóc w tym, jak i w każdym innym dziale, nie tylko mają na uwadze Twoje zdrowie, ale dostrzegają w tej dyscyplinie coś więcej niż tylko to że lato się zbliża. Twoje życie, Twoje zdrowie, [...]
Jak najbardziej. Boczna i przyśrodkowa. Ogólnie przestrzeń"bliżej łokcia", mi się wydawało osobiście, że większe palenie miałem w przyśrodkowej...No ale tez jest to ćwiczenie zalecane często na głowę boczną. W sumie nadaje się i tu i tu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : enzymy, SAA oraz bardzo duże zapotrzebowanie a my mówimy o osobach które ćwiczą rekreacyjnie. Osobiście sam nie przekraczam 2,5 g, a za 1/2 zmnijesze do 2 g, jaka wygląda moja masa mięśniowa to można na potreningu.np zobaczyć czy dzienniku. Badania także pokazują że większa podaż białka nie ma sensu Również moi podopieczni nie [...]
DAA podbija sam testosteron (i przy okazji prolaktyne i estradiol) a wiadomo, ze im więcej teścia tym więcej estro bo aromataza koncertuje teścia w estro. Dlatego po jakimś czasie warto brać IA żeby zahamować jej działanie. Zauważ, ze złożone produkty często zawierają już IA. Na Twoim miejscu zrobiłbym jak anubis radzi - DAA 5g dziennie przed snem [...]
Nie patrz na opis to jakbys porownywal teorie do praktyki czesto nijak to sie ma do siebie.Moje odczucia modafi to krotko mowiąc jestem pobudzony do dzialania nieco bardziej,szczegolnie odczuwalne jesli malo sie spalo w nocy,wiec mija tez chcec spania.Rozmawiam wiecej ,nieco lepiej mowi mi sie w obcym jezyku.Minusy to zaburza apetyt i wplywa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] propagowane w szkole na WF'ach i dzieciaki sądzą, że jest to dobre ćwiczenie na brzuch,moim zdaniem - wręcz przeciwnie. To ćwiczenie zna kazdy, jest tak samo rozpropagowane jak wyciskanie poziomo które jakby nie patrzeć jest jednym z najsłabszych o ile nie najslabszym wielostawowym cwiczeniem na klatę. Sama mechanika ruchu moim zdaniem może [...]
Nie zgadzam sie z waszymi opiniami. Skladanie samemu sprzetu to sama przyjemnosc. Wszystko robisz jak najdokladniej, aby satysfakcja z jazdy byla duza. Rowery nazwane tu "firmowkami" czesto maja przemieszany osprzet (wrecz idiotycznie dobrany) i rozwiazanie tego wezla gordyjskiego tez zabiera czas. A poza tym na ramie accenta nie ma [...]
po co sie meczyc jak ze smakiem mozna wypic ja czesto robie lody, czy jakies serniki i smak dla mnie jest ważny A ja osobiscie posiadam dwa bialka, jedno 'z wyzszej polki' i drugie jedno z tanszych z SFD tylko po to by moc na nim przygotowywac potrawy. Szczerze? Raczej mi szkoda wyrzucac bialka za sto pare zlotych w jakies eksperymenty [...]
[...] widzę spieracie chyba nawet za mocno- jedno co rzuciło mi się w oczy, to stwierdzenie ze każde ćwiczenie jest proste, czy coś w tym stylu; ja bym to skwitował w ten sposób- jak ktoś ondniósł sie do wojny; wszysko jest proste ale często niełatwo to wykonać, operowanie na dużych ciężarach to taka "wojna" a czasami na domar złego może być to armia [...]
[...] oddadzą w pełni progres, czy regres sylwetki. Powinno to odbywać się w tych samych pozach, świetle, odległości, czy bieliźnie. Zdjęć sylwetki nie trzeba robić aż tak często, jak pomiarów obwodów ciała. Wystarczy raz na miesiąc. W krótszym okresie ciężko będzie zauważyć zmiany. Chyba, że u osób mocno otyłych. Słuszna uwaga co do ilości kalorii. [...]
Ja mam trochę tłuszczyku na brzuchu. Ćwiczę 3 razy dziennie następujące ćwiczenia: - 3 serie po 20 powtórzeń( nogi na sofe, ja na podłodze) - 3 serie po 15 powtórzeń(leżę na plecach,nogi złączone razem, wyprostowane, opuszczam z pozycji pionowej do poziomej, ale tak, że nie dotykam podłogi i podnosze znpwu do pionu) - 3 serie po 30 powtórzeń(nogi [...]
Nie wiem co dziwi tak niektóre osoby... Myśleliście, że posiadanie mocno ponadprzeciętnej sylwetki to tylko takie efekty uboczne jak trądzik i nadciśnienie? Poczytajcie sobie trochę o ciemnych stronach życia kulturystów, mało tego w internecie i książkach, bo nikt nie chce o tym mówić. To, że na zdjęciu facet z niesamowitym ciałem jest [...]
[...] oraz jest to dziedziczne. http://www.medycynasportowa.pl/index.php?artykul=serce lekarz powiedział ze moge na siłke ale pewnie nie domyślał sie że jestem wariat:) przetrzymywanie odechu czyli taki moment jak naprzykład przy robieniu kupy a dokładniej z jej trudnościami? jeśli tak to raczej średnie ciężary i płynne ruchy bez zrywów co nie:>
ja się nie samruje to robi sie suchy i rzeczywiście strupy pekają, trzeba smarować często, ja samrowałem 4-5 razy dziennie, wstęny okres gojenia tzn do zejscia strupa, trwał u mnie z 5-6 dni, oczywiscie pozniej przez następne 3 tyg też trzeba smarować, pojdziesz do porządnego studia to Ci wytłumaczą co i jak.
Nawet nie wiemy co jemy :)
